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Katja Krasavice

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Ob du Muskeln aufbaust, liegt maßgeblich an deiner Ernährung! Gerade Protein ist ein wesentlicher Makro-Nährstoff, der oft vernachlässigt wird. Dabei sollte man auch wenn man nicht oft trainiert, auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten.

Trainingserfolge garantiert: Mit diesen Ernährungstipps startest du durch

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6ix9ine's Hit "Gooba" hat über 7 Millionen Likes auf YouTube!

6ix9ine: Wie konnten wir diesen Fail in „GOOBA“ übersehen?

Wenn du unter 18 bist, darfst du ohne den Muttizettel nicht lange in deiner Lieblingsbar oder -Disco feiern. Hier kommen alle Infos, die du für den ungebremsten Party-Spaß brauchst!

Muttizettel: Dafür brauchst du ihn & das solltest du noch wissen!

Nur du, dein Handy und diese 7 Meme Seiten - mehr brauchst du nicht um happy zu sein!

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"BOAR - war das peinlich!"

Peinliche Fragen an Jungs & Mädels!

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LOL: Die besten Schulwitze!

Die ganze Nacht durchfeiern - wie alt muss man dafür sein? Wir verraten: auch unter 18 darfst du Party machen, wenn du ein paar Dinge beachtest.

Ab wann darf man Party machen?

Krafttraining im Fitnessstudio ist in vielen Studios schon ab 16 Jahren erlaubt. Informier dich am besten bei deinem Gym um die Ecke ab wieviel Jahren du dort trainieren darfst!

Ab wieviel Jahren darf man ins Fitnessstudio?