Yoga-Übungen für Anfänger

Für die Yoga-Übung "Krieger" musst du dich breit auf die Matte stellen. Beuge dein rechtes Bein, dreh den Fuß nach rechts und senk den Po nach unten. Das linke Bein streckst du durch. Richte dich auf und streck deine Arme seitlich mit den Handflächen nach unten aus. 15 Sekunden halten, atme dabei gleichmäßig ruhig und wechsle danach in die andere Richtung. Diese Yoga-Übung, die manchmal auch als "Held" bezeichnet wird, fordert Stabilität und Stärke.