Yoga-Übung Krieger mit Rückbeuge
Du hast morgens immer einen Durchhänger und kannst abends nicht richtig einschlafen? Probier doch mal Yoga! Yoga ist ein super Anti-Stress-Programm für dich und deinen Körper. Du kannst runterkommen und dich so richtig entspannen. So startest du super fit in den Tag und kommst schön erholt in den Schlaf. Diese Yoga-Übungen für Anfänger kannst du ganz easy Zuhause machen. Schnapp dir eine Matte, zieh dir etwas Bequemes an und los geht’s!
Du begibst dich als erstes in die Krieger-Position. Aus dieser Position heraus beugst du dann deinen Oberkörper nach hinten und streckst den vorderen Arm nach oben. Dein Blick folgt. 15 Sekunden halten, danach die Seite wechseln. Durch die Rückbeuge bei dieser Yoga-Übung wird deine Körpervorderseite gedehnt und du kannst deine Rückenmuskulatur stärken.