Yoga-Übung Herabschauender Hund

04.02.2020, 15:29 Uhr

Aus der Serie: Yoga-Übungen für Anfänger

Du hast morgens immer einen Durchhänger und kannst abends nicht richtig einschlafen? Probier doch mal Yoga! Yoga ist ein super Anti-Stress-Programm für dich und deinen Körper. Du kannst runterkommen und dich so richtig entspannen. So startest du super fit in den Tag und kommst schön erholt in den Schlaf. Diese Yoga-Übungen für Anfänger kannst du ganz easy Zuhause machen. Schnapp dir eine Matte, zieh dir etwas Bequemes an und los geht’s!

4 / 8

Die Übung "Herabschauender Hund" ist prima für Yoga-Einsteiger geeignet. Aus dem schulterbreiten Stand bringst du deinen Oberkörper nach unten und stützt dich mit den Handflächen ab. Die Beine und der Rücken bleiben durchgestreckt. Dein Nacken bleibt gerade. Halte die Position 15 Sekunden. Beim herabschauenden Hund streckst und dehnst du deinen Körper. Der Hund ist eine Yoga-Übung, die du auch mit deiner besten Freundin machen kannst.

Fun

Die besten PS4-Spiele für Kinder: Unsere Top 10

Gute PS4-Spiele für Kinder gibt's viele - aber welche sind die besten? Hier sind zehn richtig gute Empfehlungen.

"Bridgerton": Staffel 5 und 6 offiziell bestätigt!

Die vierte Staffel von "Bridgerton" ist noch nicht mal annähernd am Start, da kündigt Netflix bereits zwei weitere Staffeln der Erfolgs-Serie an. Um was es in den Staffeln geht und wann sie voraussichtlich erscheinen, erfährst du hier!  

Musik-Highlights 2025 - Foto: : IMAGO / ABACAPRESS, : IMAGO / imageSPACE, PR

Musik-Highlights 2025: Diese Stars veröffentlichen ein neues Album! 🎶

Neues Jahr, neue Musik: Auch 2025 wird es wieder einige großartige neue Alben geben. Damit dir davon auch keines entgeht, haben wir hier für dich die Musik-Highlights 2025 gesammelt! 🥰

"Spider-Man: Brand New Day": Alle Infos zum vierten Film mit Tom Holland! 🕸️

ENDLICH ist es sicher: Es wird einen vierten "Spider-Man"-Film mit Tom Holland geben! Alle Infos zum Film haben wir hier für dich gesammelt.

Bridgerton: Alle Infos zu Staffel 4 - Foto: Liam Daniel / Netflix

"Bridgerton": Staffel 4 kommt erst 2026! 😨

"Bridgerton" begeistert die Fans seit der ersten Folge. Gerade erst lief die dritte Staffel an. Doch wie wird es danach weitergehen? Wir haben alle aktuellen und wichtigen Infos hier für dich gesammelt.

Emily in Paris: Alle Infos zu Staffel 5 - Foto: Giulia Parmigiani / Netflix

"Emily in Paris" Staffel 5: SIE ist neu im Cast! 👀

"Emily in Paris" begeistert die Fans immer wieder aufs Neue – auch Staffel 4 enttäuschte die Zuschauer*innen nicht. Wird es eine fünfte Staffel geben? Wenn ja, wann und wie geht es weiter? Und welche Charaktere sind dann noch dabei? Das alles und noch vieles mehr erfährst du hier.