Yoga-Übung Kind-Pose
Du hast morgens immer einen Durchhänger und kannst abends nicht richtig einschlafen? Probier doch mal Yoga! Yoga ist ein super Anti-Stress-Programm für dich und deinen Körper. Du kannst runterkommen und dich so richtig entspannen. So startest du super fit in den Tag und kommst schön erholt in den Schlaf. Diese Yoga-Übungen für Anfänger kannst du ganz easy Zuhause machen. Schnapp dir eine Matte, zieh dir etwas Bequemes an und los geht’s!
Du kannst nicht schlafen? Dann probier doch mal die entspannende "Kind-Pose" aus! Für die Yoga-Pose musst du dich auf die Matte knien und deinen Oberkörper so nah wie möglich an die Beine heranschieben. Deine Arme kannst du nach vorn ausstrecken oder seitlich am Körper lassen. Mach dich so klein wie möglich und atme ruhig und tief. Konzentrier dich dabei nur auf dich und halte die Position 30 Sekunden. Die Stellung des Kindes zählt zu den einfachen Yoga-Übungen, die auch Anfänger meistern können.