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Yoga-Übung Kind-Pose

Du kannst nicht schlafen? Dann probier doch mal die entspannende "Kind-Pose" aus! Für die Yoga-Pose musst du dich auf die Matte knien und deinen Oberkörper so nah wie möglich an die Beine heranschieben. Deine Arme kannst du nach vorn ausstrecken oder seitlich am Körper lassen. Mach dich so klein wie möglich und atme ruhig und tief. Konzentrier dich dabei nur auf dich und halte die Position 30 Sekunden. Die Stellung des Kindes zählt zu den einfachen Yoga-Übungen, die auch Anfänger meistern können.