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Yoga-Übung Heraufschauender Hund

Der "Heraufschauende Hund" ist eine klassische und sehr bekannte Yoga-Pose. Für diese Übung legst du dich zunächst mit dem Bauch auf die Matte. Die Füße liegen flach auf. Richte dich dann mit dem Oberkörper auf, spann den Po an und halte die Position mit durchgestreckten Armen für mindestens 30 Sekunden.