ASMR-Videos: Was steckt hinter dem YouTube-Trend?

ASMR bedeutet bzw. ist die Abkürzung für "Autonomous Sensory Meridian Response", eine deutsche Übersetzung für diesen Begriff gibt es allerdings nicht. Dadurch wird, ganz einfach ausgedrückt, ein Kopfkribbeln und ein Zustand kompletter Entspannung beschrieben. Diese Reaktion des Körpers kann durch verschiedene sogenannte "Trigger" ausgelöst werden. Dabei kann es sich um Geräusche, Bilder oder auch Berührungen handeln. Eine besonders sanfte Stimme, die flüstert, das aneinander reibenden Händen, das Abziehen von Klebestreifen, Seife, die zerschnitten wird und vieles mehr können eine ASMR hervorrufen. In diesen ganz besonderen Videos knistert, knackt und raschelt es, was das Zeug hält.

Wie schon erwähnt, können unzählige, unterschiedliche Reize eine ASMR auslösen. Ein paar der Trigger kommen aber häufiger vor, weshalb es dazu auch die meisten ASRM-Videos gibt. Dazu gehören:

• Leises Flüstern (Whispering): Teilweise so leise, dass man das Gesagte nicht versteht oder auch Sprechen in einer Fantasiesprache
• Mund-Geräusche (Mouth Sounds): Alle Töne, die Mund, Zunge und Lippen so von sich geben können
• Pusten (Ear Blowing)
• Haare bürsten (Hair Brushing)
• Kratzen und tippeln mit den Fingern und Fingernägeln (Tapping, Scratching)
• Rollenspiele (Roleplays) wie etwa Friseurbesuche, der Fokus liegt auf den dabei entstehenden Geräuschen
• Massagen plus die dazugehörigen Sounds

Für die meisten Menschen, die eine ASMR bekommen können, fühlt sich das Ganze extrem beruhigend an. Daher nutzen es viele, die nicht gut schlafen können, oder, um die nötige Entspannung (etwa vom Stress in der Schule oder der Arbeit) zu erhalten. Auch in Studien wurde bereits bewiesen, dass ASMR-Videos helfen können, den Puls zu senken und runterzukommen. Bei manchen können sie sogar Panikattacken mindern. Doch leider kann nicht jeder diese Erfahrung machen. Woran das liegt, ist bisher noch nicht genau erforscht.

Wie du auf ASMR-Videos reagierst, kannst du mit diesem ASMR Clip testen. In dem Video wird nicht geflüstert, denn es dreht sich alles um das Thema Eis. Minutenlang wird hier Eis in verschiedenen Formen (Crushed Eis im Getränk, Eiswürfel, Eisblöcke) mit den Händen berührt und abgetastet, dabei entstehen verschiedene Geräusche, die dir einen wohligen Schauer über den Rücken jagen sollen. Die Reaktion wird übrigens oft auch als "Gehirn-Orgasmus" beschrieben.

Na, kriegst du bei diesen Geräuschen auch ein kribbelndes Gefühl? Oder findest du das einfach nur albern? Natürlich kann es sein, dass du zu den Menschen gehörst, die kein ASMR empfinden können. Viel wahrscheinlicher ist aber, dass du einfach einen anderen Trigger hast. Gib nicht direkt auf, sondern schau dir noch das ein oder andere ASMR-Video mit anderen Geräuschen und Bilder an.

Sich einfach vor das Mikro setzen und flüstern oder an etwas kratzen – so einfach ist die Aufnahme eines guten ASMR-Videos dann doch nicht. Da die meisten Menschen den Ton über Kopfhörer hören, muss der Sound am besten den Eindruck erwecken, er würde direkt neben dem Kopf entstehen. Dafür muss man in Stereo-Qualität aufnehmen. Noch besser wird es aber mit zwei Mikrofonen, die einen Kopf breit auseinander stehen und nach außen gerichtet sind. Dazwischen muss etwas stehen, dass den Schall reflektiert und quasi als Kopfersatz dient. Gar nicht so easy, aber probier's doch mal aus!

Mehr als du jetzt vielleicht denkst: ASMR-Videos gehören zu den meistgeklickten Videos auf YouTube. Das sind Zahlen, die teilweise nicht mal etablierte YouTube-Stars für ihre Clips erreichen! In den USA ist das Thema schon etwas länger ein Hit, nun ist ASMR auch seit einiger Zeit in Deutschland angekommen und sie werden immer beliebter. Die Szene der sogenannten ASMRtists (ASMR + Artist) wird immer größer und sie versuchen sich an immer aufwändigeren Videos. Klar, viele verstehen den Hype darum nicht so wirklich. Für alle, denen es hilft, sind die Clips allerdings eine tolle Sache. Also gerne mehr davon!