Tolle Haut & schönes Haar: Diese Lebensmittel sind wahre Beauty-Wunder!

essen genießen
Kann man sich schön essen? Mit diesen Lebensmitteln schon!

"Du bist, was Du isst." Hast Du diesen Spruch auch schonmal gehört? Er ist wahr!

Denn Deine Haut und Deine Haare sind ein Spiegel Deiner Ernährung. Also: Wenn Du das nächste Mal mit unreiner Haut oder kaputtem Haar zu kämpfen hast, besorg Dir einfach das leckere Beauty-Food von unserer Liste:

 

Avocado für gesundes Haar

Die Enzyme von Avocados binden die Hornstruktur des Haares und stärken es so. Das geht von außen (Avocado-Fleisch pürieren und im nassen Haar zehn Minuten einwirken lassen) und natürlich auch von innen: Richtig leckere Avocado-Toast-Varianten findet Ihr bei "Der Gute Leben".

 

Walnüsse für tolle Haut

Insta-Girl hathainight schreibt über sich selbst, dass sie Essen genießt und das Kochen liebt. Kein Wunder, dass Sie weiß, was gut ist und Walnüsse ganz oben auf ihrer Ernährungsliste stehen!

Nüsse - vor allem Walnüsse - stecken voller Kalzium, Magnesium, Zink, Vitamin E und der sogenannten Pantothensäure. Die ist wichtig für eine schöne, glatte, strahlende Haut!

Abgesehen davon sind Nüsse die beste Süßigkeiten-Alternative: Ersetze Gummi-Bärchen & Co. durch eine Handvoll Nüsse und Du nascht Dich nicht nur schön, sondern ernährst Dich dabei auch noch gesund.

 

Spargel für starke Nägel

Ein Gück geht gerade die Spargelzeit los! Denn Spargel ist eine wahre Vitaminbombe - das weiß auch Insta-Girl mo._.uni:

 

Ein von @mo._.uni gepostetes Foto am

Unser Körper kann die Vitamine A, B, C und E nämlich nicht selbst produzieren. Also müssen Vitaminspender wie der Spargel dafür sorgen! Ist unser Körper mit ausreichend Vitaminen versorgt, gehören spröde Haare und brüchige Fingernägel der Vergangenheit an!

 

Honig für reine Haut

Honig sorgt für Glückshormone! Soweit, so gut - doch er kann noch mehr: Die süße Masse enthält ein Enzym, das desinfizierende Prozesse fördert. Das heißt: Er kann gegen Mitesser  und Pickel wahre Wunder wirken, da er entzündungshemmend wirkt.

Diesen leckeren Wabenhonig haben wir beim Mutter-Tochter-Insta-Account "wiefindenwires?" entdeckt:

Eins steht fest: Dein nächster Beauty-Shoppingtrip sollte Dich nicht in die Drogerie, sondern einfach in den Lebensmittelmarkt führen!