Girls: Mehr Lust mit dem Sex-Muskel-Training!

Kaum Gefühle beim Sex? Oder Probleme beim Einführen? Das kann an deinem PC-Muskel (Sex-Muskel) liegen. Wir sagen dir, wie du ihn trainierst!

Du findest den Sex mit deinem Freund nicht besonders erregend, weil du seinen Penis kaum spürst?

Ihr habt Probleme, weil deine Scheide dicht macht und er seinen Penis nicht einführen kann?

Dein Orgasmus fühlt sich ziemlich lau an und du wunderst dich, warum andere so davon schwärmen?

Das sind ganz unterschiedliche Probleme, die oft die gleiche Ursache haben: Du hast keine Kontrolle über deinen Sex-Muskel! Und der hat einen fast unaussprechlichen Namen: Der Pubococcygeus-Muskel - kurz PC-Muskel genannt!

Der PC-Muskel, der sich von deinem Schambein bis zum Steißbein zieht, ist ein wahrer Power-Liferant für deinen Körper. Aber wenn er zu schlaff ist oder sich verkrampft, macht Sex mit dem Partner nur noch wenig Spaß.

Doch keine Sorge! Das kannst du ändern. Mit dem PC-Muskeltraining kommt die Lust beim Sex zurück!

Der PC-Muskel: Wofür er gut ist und wie du ihn trainierst:

Das Training:

» So trainierst du den PC-Muskel!

» Die Vorübung

» Die erste Übung

» Die zweite Übung

» Die dritte Übung

Mehr Dr.-Sommer-Infos zum Thema:

» HELP! von A bis Z: Alles zu Scheide & Co!