Tai Chi und Qigong: Handwechsel am Ball

07.02.2020, 16:19 Uhr

Aus der Serie: Tai Chi und Qigong: Übungen für Anfänger

Mit diesen Tai Chi und Qigong Übungen für Anfänger bleibst du cool und kannst easy runterkommen. Die meditativen Bewegungsformen aus der traditionellen chinesischen Medizin entspannen Körper und Geist. Probier es aus und spür dein Qi!

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Tai-Chi und Qigong Übung Handwechsel am Ball — Foto: K. Weber / Bauer Media

Der Energieball ist im Tai Chi ständig in Bewegung. Für den Handwechsel am Ball drehst du deine Handgelenke leicht vom Körper weg, ohne den Ball dazwischen zu verlieren. Die Handflächen zeigen zueinander. Dein Gewicht verlagerst du langsam auf das linke Bein.

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