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Tai Chi und Qigong: Energieball nach links

Beweg deine Hüfte mit dem Energieball vor dir nach links, so weit, wie es dein persönlicher Bewegungsspielraum zulässt. Bei dieser Tai Chi und Qigong Übung ruht dein Gewicht auf dem leicht gebeugten linken Bein. Atme langsam aus und spür die entspannende Wirkung auf deinen Körper!