Bucket-List: 100+ coole Ideen

Du suchst Bucket-List-Ideen? Egal, ob dir gerade einfach nur langweilig ist oder ob du nach Inspirationen suchst, was du als Nächstes mit deinen Freund*innen machen kannst: Wir haben für dich über 100+ Ideen gesammelt, die dir als Inspiration für deine eigene Bucket-List dienen sollen. Viel Spaß beim Lesen, Ideen sammeln und Schreiben! 🥰

In der heutigen Zeit hat sich der Begriff "Bucket-List" über die englischsprachigen Länder hinaus verbreitet. Gemeint ist eine Art To-Do-Liste von den Dingen, die man im Leben noch machen möchte, bevor man stirbt. Im Englischen gibt es den umgangssprachlichen Begriff "to kick the bucket" für das Sterben – und deswegen heißt es auch "Bucket-List". Im Deutschen wird auch gerne "Löffelliste" verwendet. Das kommt von "den Löffel abgeben". Wieder was gelernt!

Fakt ist: Wir werden irgendwann sterben. Kann man ignorieren, kann man drin zergehen. Oder man überlegt, was man im Leben einmal unbedingt gesehen und/oder getan haben muss und macht das Beste aus der eigenen Zeit, wie viel man davon auch haben mag. Und wenn das auch "nur" darin besteht, endlich mal einen ganzen Tag im Bett zu verbringen. Hier gibt’s kein Richtig oder Falsch! 💖

Du hast dich dazu entschieden, eine Bucket-List zu erstellen? Dann ist der erste Schritt schon einmal erledigt. 😁 Doch jetzt geht die Arbeit erst richtig los:

Schritt 1: Zunächst solltest du die überlegen, wie du die Bucket-List festhalten willst. Schriftlich auf einem Blatt Papier oder einem Notizbuch? Oder doch lieber online? Für die Version auf Papier spricht natürlich, dass sie viel greifbarer ist und durch die handschriftliche Erfassung noch mehr verinnerlicht wird. Das Wichtigste ist jedoch, dass du sie immer griffbereit hast.

Schritt 2: Teile die Bucket-List in verschiedene Themenbereiche. Beispiele dafür sind: Reisen, Freizeit, Gesundheit, Sport, etc. Du kannst deine Liste natürlich auch zu einer ganz spezifischen Kategorie erstellen, wie zum Beispiel "77 Orte, die ich einmal besuchen möchte", "33 Sachen, die ich unbedingt ausprobieren möchte", "23 Gerichte aus verschiedenen Ländern, die ich essen möchte" oder "55 Bücher, die ich lesen will".

Schritt 3: Jetzt könntest du eigentlich gleich drauflosschreiben, doch davor solltest du erstmal brainstormen und überlegen, was wirklich auf deine Liste soll. Was wünschst du dir, was willst du schaffen? Schreibe dir auf einem anderen Blatt Papier oder einem Dokument erstmal Stichworte und Ideen auf. Verschaff dir einen Überblick und schreib dann erst die für dich wichtigsten und erstrebenswertesten auf deine Bucket-List. Ein paar weitere Fragen, die bei der Erstellung der Liste helfen können: Was war dein größter Traum als Kind? Wenn du nicht aufs Geld achten müsstest, was würdest du machen? In welchen Situationen bist du immer so richtig happy? Wie würdest du deinen Tag verbringen, wenn du wüsstest, dass es dein letzter ist? 

Schritt 4: Einfach nur ein Blatt Papier oder Dokument auf dem Laptop? Laaaaangweeeeeeiiiiilig! Deine Bucket-List hält deine Wünsche und Träume fest und die sind etwas ganz Besonderes. Warum sollte auch die Gestaltung der Bucket-List dann nicht auch etwas Besonderes sein? Gestalte sie mit Bildern, Stickern oder zeichne einfach etwas Schönes dazu! So sieht die Liste gleich noch viel cooler aus und es motiviert noch mehr, damit anzufangen, die Ziele zu erreichen!

Schritt 5: Jetzt geht’s auch schon los, ans Träume erfüllen. Schiebe es nicht immer weiter auf, sondern versuche ein Punkt nach dem anderen abzuhaken. Hast du ein Ziel erreicht, kannst du es entweder durchstreichen oder einen Haken dahinter setzen. Du wirst merken: Mit jedem Mal wirst du dich besser fühlen. Denn etwas zu schaffen und sich Wünsche selbst zu erfüllen, gibt einem einen riesigen Schub an Motivation und Selbstbewusstsein.

Warum es sich lohnt, sich eine Bucket-List zu schreiben: 

• Du hast deine Ziele klarer vor Auge

• Du lernst dich und deine Wünsche und Träume besser kennen

• Die Bucket-List erinnert dich an deine Ziele und motiviert dich, diese zu erreichen

• Mit jedem abgehakten Punkt auf der Liste wirst du zufriedener, glücklicher und dankbarer, dass du das erleben konntest und geschafft hast

• Gar keine Liste erstellen: Es ist ganz egal, ob du deine Bucket-List digital anlegst oder mit einem Stift auf Papier bringst. Wichtig ist nur, dass du deine Wünsche und Träume aufschreibst und festhältst – und zwar nicht nur in deinem Kopf.  So erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass du deine Punkte auch wirklich abhakst und auch nichts vergisst.

• Dinge aufschreiben, die andere gut finden: Schreibe auf die Liste nur die Dinge, die DU auch wirklich machen und erleben willst. Lass dich von niemandem beeinflussen, denn es ist dein Leben und das solltest du so verbringen, wie du es gerne möchtest. Wenn du Punkte aufschreibst, nur weil andere das von dir erwarten, kann das demotivierend sein und du verlierst irgendwann ganz die Lust, deine Bucket-List abzuarbeiten – auch die Dinge, die du dir eigentlich wirklich wünschst.

• Die Liste nicht aktuell halten: Es ist logisch, dass du nicht all deine Träume und Wünsche auf einmal und sofort erfüllen kannst. Deswegen kann es auch sein, dass sich diese über die Zeit verändern oder vielleicht ganz wegfallen. Genau deshalb solltest du deine Bucket-List regelmäßig checken, ob alles darauf noch deinen Vorstellungen entspricht oder es gar nicht mehr auf die Liste gehört. Wenn das der Fall ist, dann scheu dich nicht, den Punkt von der Liste zu nehmen. Auch neue Wünsche und Träume kannst du hinzufügen. Wichtig ist, dass du weißt, dass du die Bucket-List nicht stur in ihrer Ursprungsform abarbeiten musst!

• Deine Erfolge nicht feiern: Wenn du etwas geschafft hast: Sei stolz auf dich und genieße den Moment. Auf deiner Liste kannst du den Punkt dann abhaken oder durchstreichen. Schreib vielleicht auch noch das Datum hinzu, an dem du deinen Traum verwirklichen konntest. Du hast Fotos von dem Erlebnis? Dann druck sie aus und gestalte ein Fotoalbum mit all den Erlebnissen deiner Bucket-List oder pack sie in einen Bilderrahmen und häng sie dir an die Wand. So kann hast du deine Erfolge direkt immer vor dir und kannst in Erinnerungen schwelgen und an den Moment zurückdenken – vielleicht verspürst du dann auch gleich nochmal die Glücksgefühle von damals!

• Stressen lassen: Lass dich auf keinen Fall durch die Liste stressen – sie ist nicht dazu da, um dir Druck zu machen! Lass dir so viel Zeit, wie du benötigst. Nicht alles muss auf Anhieb klappen und "erledigt" werden. Du willst ja auch schöne Erinnerungen und Erfahrungen daraus ziehen. Wenn du alle Punkte direkt hintereinander abarbeitest, geht vielleicht der Spaß an deinen Erlebnissen verloren – und das soll NICHT passieren! Manche Ziele und Träume brauchen auch einfach mehr Zeit und Vorbereitung, also nimm dir diese Zeit auch und lass dich nicht aus der Ruhe bringen.

Du willst mehr Zeit mit deinen Freund*innen verbringen und miteinander etwas erleben? Dann macht euch doch einfach eine gemeinsame Bucketlist! 🥰

Einmal im Jahr einen Mädels-/Freund*innentrip machen

So habt ihr einen Tag (oder vielleicht sogar mehrere Tage) nur für euch und könnt immer etwas Cooles unternehmen und erleben. Vielleicht sogar immer wieder was von eurer Bucket-List streichen?

Ein gemeinsames Tattoo stechen lassen

Freundschaft, die unter die Haut geht. So tragt ihr den anderen immer bei euch! Wenn es nicht gleich ein Tattoo sein soll, könnt ihr natürlich auch erstmal Henna-Tattoos aufmalen! 😁

Zusammen lachen, bis die Tränen fließen

Es gibt doch nichts Schöneres, als mit seinen besten Freund*innen gemeinsam zu lachen!

Eine Überraschungsparty füreinander planen

Deine Freundin oder dein Freund hat Geburtstag? Oder hat ihren*seinen Abschluss geschafft? Organisiere hinter ihrem*seinem Rücken eine Überraschungsparty mit ihren*seinen liebsten Menschen, Essen und Musik! Sie*Er wird sich sicher freuen!

Zusammen eine WG gründen

Ihr seid unzertrennlich und würdet am liebsten jede freie Minute miteinander verbringen? Dann gründet doch eine WG. Gemeinsam kochen und Netflix schauen, soviel ihr wollt. Und wenn ihr doch mal Abstand braucht, hat jede*r sein*ihr ja auch noch ein eigenes Zimmer. :D

Gemeinsam einen Sonnenaufgang anschauen

Es gibt (fast) nichts Schöneres, als zusammen einen Sonnenaufgang anzuschauen und gemeinsam in den neuen Tag zu starten.

In einen Freizeitpark gehen

Den ganzen Tag Achterbahn fahren und sich die coolen Themenwelten der Freizeitparks anschauen? Das klingt nach einer Menge Spaß! Worauf wartet ihr also noch? 😄 

Gegenseitig Blind Dates arrangieren

Ihr seid Single, aber wollt das ändern? Organisiert doch Blind Dates füreinander! Keiner kennt euch besser als der*die beste Freund*in. Ihr könnt euch also vertrauen, dass sie*er jemanden findet, der*die zu dir passen könnte!

Eine Tanzchoreografie ausdenken

Werdet gemeinsam kreativ und denkt euch zusammen eine Tanzchoreo aus! Auch wenn ihr nicht die heftigsten Dancemoves habt, es macht Spaß! Und wer weiß? Vielleicht geht ihr mit eurer Choreo plötzlich auf TikTok viral!

In einer Bar Karaoke singen

Mag zwar etwas beängstigend klingen, vor Fremden zu singen, aber mit den Freund*innen den Lieblingssong zu grölen und performen ist unbezahlbar! Und die Zuschauer*innen sind unterhalten und singen vielleicht sogar mit!

Freundschaftsbänder selbst machen

Es muss nicht gleich ein Tattoo sein. Auch mit selbstgemachten Freundschaftsarmbändern könnt ihr zeigen, dass ihr zusammengehört! Außerdem macht es auch noch Spaß, diese zu basteln und ihr verbringt Zeit miteinander.

Auf ein Doppeldate gehen

Die perfekte Möglichkeit, einander besser kennenzulernen und wer weiß? Vielleicht versteht ihr euch auch alle gleich so gut, dass ihr öfter mal etwas zusammen unternehmen wollt. 

Gegenseitig die Haare färben

Einfach mal verrückt sein und die Haare grün, blau oder pink färben, es reichen auch ein paar Strähnen! Zusammen macht das doch gleich viel mehr Spaß und falls es euch nicht gefällt: Viele Farben waschen sich nach relativ kurzer Zeit auch wieder raus. Ein wenig herumzuexperimentieren, steht also nichts im Weg. 

Fotoshooting machen

Ein paar schöne Bilder für Instagram kann man doch immer gebrauchen. Also nichts wie raus mit euch und ein paar coole und schöne Orte suchen, die eure Instagram-Accounts aufpeppen. 😊

Minigolf spielen gehen

Macht jede Menge Spaß, auch wenn man es nicht kann – vielleicht auch gerade dann! 😂

Zusammen aus einem Escape Room entkommen

Gemeinsam Rätsel lösen und versuchen aus den Räumen zu entkommen, in denen du gefangen bist – da schießt nicht nur das Adrenalin in die Höhe, sondern es ist auch viel Köpfchen und Geschick gefragt.

In allen vier (oder fünf) Weltmeeren schwimmen

Warum nur Meerjungfrauen den ganzen Spaß lassen? Atlantik, Pazifik, Indischer und Arktischer Ozean … und der Südliche Ozean, aber hier ist man sich noch uneins, ob er zählt.

Mindestens eins der sieben neuen Weltwunder besuchen

Die antiken Weltwunder gibt es ja zu großen Teilen leider nicht mehr, aber der Machu Picchu, das Kolosseum in Rom oder auch die Chinesische Mauer sind immer noch am Start also hin da!

Sechs der sieben Kontinente berühren

Wo solls hingehen? Afrika, Europa (das dürfte schnell erledigt sein), Asian, Amerika (Nord und Süd) … Nur von der Antarktis würden wir abraten. 🥶

Grand Canyon besuchen

Wer sein Insta-Game auf die Spitze treiben will, findet kaum eine schönere Felslandschaft!

Einen siebentägigen Roadtrip machen

Hier stehen dir wirklich alle Möglichkeiten offen. Mit dem Auto (oder der Bahn) kommst du in sieben Tagen auch ziemlich weit.

Nordlichter anschauen

Worte können diese Schönheit kaum beschreiben. 🥰

Im Great Barrier Reef tauchen

Wer weiß, wie lange dazu noch die Möglichkeit besteht …

In den Himalayas klettern

Aber bitte nur mit Training und einem Guide!

Um die Galapagosinseln segeln

Warst du schon einmal an einem Ort, an dem einfach jeden Tag gutes Wetter ist? Nein? Die Galapagosinseln haben eine durchschnittliche Jahrestemperatur von 21 Grad. Just saying.

Die Inseln Griechenlands besuchen

Das Festland hat eine Menge zu bieten, aber die griechischen Inseln sind ein wahrer Traum!

Eine Woche Wildzelten

In Deutschland so eine Sache, aber in anderen Ländern nimmt man es nicht so genau. Lässt sich auch super mit dem Roadtrip verbinden!

Für eine Woche in jede der Hauptmetropolen der Welt reisen

Wer es nicht so mit der Natur hat, dem empfehlen wir die Megametropolen: New York, Paris, London und Tokio!

Mit wilden Schweinen in Exuma (Bahamas) schwimmen

Ja, da gibt es Schweine und ja, sie schwimmen und ja, sie sind unfassbar süß.

Roadtrip auf der Route 66

Einmal mit dem Auto durch Amerika auf der berühmten Route 66 - diese Erfahrung kann dir niemand mehr nehmen – und du wirst so viele Teile des Landes entdecken können. 

Die Drehorte deines Lieblingsfilms/ deiner Lieblingsserie besuchen

Wie cool wäre es denn, die Orte deines Lieblingsfilmes oder deiner Lieblingsserie nicht nur auf dem Bildschirm zu sehen, sondern auch mal in Real Life? Bei sehr vielen Serien und Filmen ist das nämlich möglich! "Harry Potter", "Game of Thrones" oder "Heartstopper" sind nur wenige Beispiele dafür! Also, worauf wartest du noch? :D

Einmal in Las Vegas zocken

(Natürlich erst, wenn du 21 Jahre alt bist! 😀)

Einmal nach Las Vegas auf den Strip, mit den krassen Hotels und Casinos! Pass auf, dass du aber nicht gleich dein ganzes Urlaubsbudget verzockst! 😂

Durch die Dark-Hedges-Allee in Nordirland laufen

Ein Muss für alle "Game Of Thrones"-Fans! Aber auch, wenn du die Serie nicht gesehen hast, sehr beeindruckend.

Jakobsweg wandern

Einfach mal raus in die Natur und abschalten für ein paar Tage. Du musst ja nicht gleich den kompletten Jakobsweg entlang wandern – ein kleiner Abschnitt reicht ja auch schon und ist ein Erfolg. 😊 

Alle europäischen Hauptstädte besuchen

Ein Vorhaben, das wohl etwas länger dauern könnte, aber dafür umso spannender ist. Du wirst mit jedem Besuch überrascht, wie unterschiedlich die Regionen in Europa eigentlich sein können und viele verschiedene Kulturen kennenlernen. 

Erste Klasse fliegen

Einmal wie ein Star fühlen! Dafür musst du vielleicht etwas sparen, aber vor allem bei Langstreckenflügen gibt es nichts Entspannteres, als genug Platz zum Ausstrecken zu haben und so viel Essen und Trinken serviert zu bekommen, wie du nur willst! 👀

Einen schwarzen Sandstrand besuchen

Weißer Sand, blaues Wasser und strahlender Sonnenschein – so stellen die meisten sich ihren perfekten Strandurlaub vor. Doch warst du schon einmal an einem Strand mit SCHWARZEM Sand? Nein? Dann nichts wie hin – denn das sieht wirklich cool aus. Finden kannst du einen solchen Strand in Gegenden mit hoher vulkanischer Aktivität, wie zum Beispiel Island.

Gondelfahrt in Venedig

Die engen Gassen von Venedig kannst du zwar super zu Fuß erkunden, wenn du aber das richtige Venedig-Feeling bekommen willst, solltest du dir eine Gondelfahrt durch die kleinen Kanäle nicht entgehen lassen. Das Boot ist schließlich nicht umsonst das Hauptverkehrsmittel der Stadt!

Überraschungsreise

Du weißt nicht, wohin die nächste Reise gehen soll? Oder du und deine Freund*innen könnt euch nicht für ein Ziel entscheiden? Dann bucht doch eine Überraschungsreise! So erfahrt ihr erst kurz vorher, wo die Reise hingeht. Wie aufregend! 👀

Safari

Raus in die Natur und Löwen, Elefanten und Co. in freier Wildbahn entdecken und beobachten? Ein einmaliges Erlebnis und viel cooler als die Tiere in einem normalen Zoo zu sehen – und sie sind in ihrem natürlichen Lebensraum.

Disneyland oder Disneyworld besuchen

Noch einmal Kind sein, das Schloss von Cinderella besuchen und seine Lieblingscharaktere aus den Disney-Filmen persönlich treffen? Es ist nie zu spät, sich diesen Traum zu erfüllen!

Chinesische Mauer entlanglaufen

Die ganze Chinesische Mauer, die als Schutzanlage zur Grenzsicherung diente, abzulaufen, ist bei einer Länge von über 21.000 Kilometern fast unmöglich. Aber einen Abschnitt des Weltkulturerbes und die mega Aussicht zu genießen ist ja auch genug. 😊

Allein reisen

Wenn du noch nie allein verreist bist – worauf wartest du noch? Das gibt dir nämlich die Möglichkeit, den Kopf freizubekommen und dabei vielleicht noch den ein oder anderen Punkt deiner Bucket-List abzuhaken. Auch wenn der Gedanke zu Beginn beängstigend sein kann – du wirst schnell merken, wie schön und befreiend es ist, auch mal allein zu verreisen.

Expert*in auf deinem Gebiet werden

Dich interessiert ein Bereich deines Jobs besonders? Dann werde doch Expert*in darin! Macht dich für deine Chef*innen nebenbei auch unentbehrlich. 😉

Mentor*in für jemand anderen werden

Es gibt jemanden auf deiner Arbeit, der*die noch neu ist? Schnapp dir die Person und hilf ihr dabei, sich im Job einzufinden und wohlzufühlen. Auch Mentor*innen lernen durch ihre Schüler*innen eine Menge.

Eine neue Job-Fähigkeit pro Jahr lernen

Eine kleine Herausforderung an dich! Jeder Job bietet andere Anforderungen an deine Fähigkeiten – meistere jedes Jahr eine neue!

Einen Vortrag während einer Konferenz oder einem Event halten

Ob es die Rede bei der Weihnachtsfeier ist oder ein Vortrag bei einer Messe: Das Lampenfieber überwinden und zeigen, was man kann, bringt dich auch persönlich enorm weiter.

Eine gesunde Work-Life-Balance erarbeiten

Daran knabbern manche ein Leben lang. Zu viel von der einen Seite der Waage und die andere gerät in Mitleidenschaft.

Einen Monat Urlaub machen

Einfach mal rauskommen, Neues erleben, weg vom Arbeitsalltag und wieder merken, was wirklich wichtig ist im Leben.

Ein Unternehmen gründen oder frei in etwas arbeiten, wofür du brennst

Du wolltest schon immer mal deine selbstgestrickten Pullover an den Markt bringen? Mach es!

An einer positiven Arbeitseinstellung arbeiten

Wir reden hier nicht von krankhafter Positivität, aber wenn du grundsätzlich glücklich und zufrieden mit deinem Job bist, dann richte deine Perspektive auf die guten Seiten und nicht auf das, was gerade nervt. Geht mal besser, mal schlechter, kennen wir alle. 😜

Eine dicke Beförderung erarbeiten

Caching! Oh, und außerdem gut fürs Ego. 😉

Ein Projekt leiten und erfolgreich abschließen

Verantwortung, Eigeninitiative, Herausforderung … vielleicht auch mal ein bisschen Stress. Aber du wirst eine Menge mitnehmen, so oder so.

Einen Job, den man liebt

Wir arbeiten Jahrzehnte unseres Lebens und sehen unsere Kolleg*innen teils öfter als unsere Liebsten. Wir sollten mögen, was wir machen. Die Suche lohnt sich! Hab Ansprüche und sei in den Punkten, die dir wichtig sind, kompromisslos!

Zugang zum Job finden

Du MUSST deinen Job natürlich nicht lieben, am Ende aller Tage ist es halt eins: Arbeit. Achte auf die Dinge, die dir besonders viel Spaß machen und behalte sie auf dem Schirm.

Gehaltserhöhung verhandeln

Caching-Caching! 🤑 Wenn das kein Motivator ist, dann wissen wir auch nicht.

Jeden Tag etwas Neues über die Branche lernen

Was du tust, ist nur ein kleiner Teil der gesamten Maschinerie. Schau hinter die Kulissen, begreife die Zusammenhänge und lerne jeden Tag etwas dazu!

Stärken reflektieren

Was kannst du besonders gut im Job? Was zeichnet dich aus? Es ist immer gut, sich über seine eigenen Stärken bewusst zu sein, das schafft Selbstvertrauen.

Schwächen reflektieren

Wo brauchst du Hilfe, was machst du nicht gern? Mindestens genauso wichtig wie die eigenen Stärken zu kennen ist es, sich über die Schwächen bewusst zu sein. Du bist nicht allein und musst nicht ALLES können!

Lernen, konstruktive Kritik zu äußern und anzunehmen

Niemandem ist geholfen, wenn du schmollst, niemanden hilft es, wenn du andere runtermachst. Du möchtest etwas besser machen oder besser gemacht sehen, dann lerne auch, Kritik anzunehmen und zu äußern.

Kolleg*innen jeden Tag mindestens ein Kompliment für einen guten Job machen

Nicht nur fürs Ego gut: Wir suchen Anerkennung und es ist immer toll, sie zu bekommen.

Eine neue Sportart ausprobieren

Es ist nie zu spät, etwas Neues auszuprobieren – auch beim Sport nicht. Es gibt so viele Sportarten, die vielleicht nicht ganz so populär sind, aber trotzdem jede Menge Spaß machen. Wie wär's zum Beispiel mit Bogenschießen, Golf oder Fechten? Manches findest du vielleicht gar nicht so langweilig, wie du zuerst vermutest!

Einen (Halb-)Marathon laufen

Du hast dir vorgenommen, mit dem Joggen anzufangen, findest aber nie wirklich die Motivation, es wirklich zu tun? Dann setz dir doch einfach das Ziel, in ein paar Monaten oder einem Jahr einen (Halb-) Marathon mitzulaufen. Dadurch hast du ein Event vor Augen, auf das du trainieren kannst!

Einen Monat vegetarisch/vegan leben

Im Januar versuchen es viele im Rahmen des Veganuary, dabei geht das auch zu jedem anderen Monat im Jahr. Es ist nicht für jede*n, aber einfach mal ein paar Wochen auf tierische Produkte zu verzichten, ist gar nicht so schwer. Wenn du langsam starten willst, kannst du ja auch erstmal vegetarische Ernährung ausprobieren – damit tust du den Tieren und der Umwelt schon etwas Gutes! 😊

Eigenes Gemüse anbauen

Egal ob ein Beet im Garten oder ein kleines Hochbeet auf dem Balkon – das selbst angepflanzte Gemüse schmeckt gleich viel besser als das gekaufte aus dem Supermarkt. :D

Mehr Zeit in der Natur verbringen

Waldspaziergang, ans Meer oder ab in die Berge -  Ganz egal, Hauptsache durchatmen und runterkommen.

Eisbaden

Aktuell voll im Trend. Am Anfang vielleicht sehr hart, aber mit der Zeit angenehm. Ganz großer Pluspunkt: Das Immunsystem wird gestärkt und du bist weniger anfällig für Krankheiten.

Bei einem Mammutmarsch mitmachen

100 Kilometer in 24h klingt anstrengend, ist aber machbar! Beim Mammutmarsch machen die Teilnehmer*innen nämlich genau das! Ein Event, das besonders Sportler*innen einmal erlebt haben sollten. Und wer sich die 100 Kilometer nicht zutraut: Es gibt auch kürzere Strecken, wie 50 oder 30 Kilometer. :D

Für zwei Wochen kochen

Ja, die Tiefkühlkost wird für zwei Wochen ignoriert. Gönn dir was!

Vor dem zu Bett gehen, 15 Minuten meditieren

Am Anfang mag es schwerfallen, aber du wirst mit der Zeit immer besser. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Einer Person sagen, dass man sie liebt

Das involviert auch dich. Selbstliebe tut allen gut. 💖

Eine Pflanze für deine Arbeit besorgen

Pflanzen sind nicht nur schön, sondern haben auch eine positive Wirkung auf uns. Die kann man bei der Arbeit gebrauchen. 🤣

Einmal am Tag lachen

Es ist wirklich gesund!

Jeden Tag etwas Me-Time gönnen

Wir können nicht immer nur unterwegs und auf Strom sein (zumindest können wir das nicht für immer). Durchatmen, Tee trinken, chillen. Und das bitte jeden Tag!

Für sich einstehen

Wir schlucken eine Menge herunter im Alltag, aber irgendwann ist das Maß voll. Du musst dir von niemanden auf der Nase herumtanzen lassen!

Achtsamkeit lernen

Es gibt viele schöne Dinge im Leben, auch wenn wir das nicht immer klar sehen können. Versuche, dich in Achtsamkeit zu üben und die Dinge zu wertschätzen, die dich glücklich machen.

Tagebuch schreiben

Jeden Abend deine Erlebnisse, Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, kann dabei helfen, alles besser zu verarbeiten – und es "kostet" dich nur 10 Minuten Zeit.

Einmal als Cosplay bei einer Con verkleiden

Sich mal richtig aufwendig als ein Charakter aus der Lieblingsserie verkleiden? Wenn du das machen willst, solltest du auf jeden Fall auch auf eine Con gehen. Dort hast du nicht nur jede Menge Spaß, sondern lernst auch noch ziemlich schnell neue Menschen mit den gleichen Interessen wie du kennen! Hier können Freundschaften fürs Leben entstehen.

Festival besuchen

Konzerte sind ja schön und gut, aber warst du schon mal auf einem Festival? Und zwar so richtig mit Campen? Da erlebst du Live-Musik nochmal ganz neu.

Ein Jahr lang, jeden Monat mind. ein Buch lesen

Bücher ermöglichen es dir, in eine ganz neue Welt einzutauchen. Auch wenn es manchen vielleicht unmöglich scheint, 12 Bücher in einem Jahr zu lesen – es ist eigentlich ganz einfach. In der Bahn oder auch zu Hause einfach mal ein Buch anstatt das Handy in die Hand nehmen und für ein paar Minuten in eine andere Welt flüchten.

Einen Song schreiben

Für alle musikalisch Begabten: Versucht doch mal euren Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen und in einem Song zu verarbeiten – es wird sich sehr befreiend anfühlen.

Sich einen Gegenstand gönnen, den man schon lange will

Du willst schon so lange dieses eine Paar Schuhe, die Tasche, das Lego-Set oder das Video-Spiel, hast es dir aber bisher nicht gekauft, weil es so teuer ist? Wenn du genug gespart hast, worauf wartest du noch? Gönn dir deinen Wunschartikel! 😀

Eine Woche Social-Detox

Einfach mal weg von Twitter, TikTok, Instagram und Co. Wir lassen uns alle viel zu sehr davon beeinflussen, was andere posten. Einfach mal wieder nur auf sich selbst Leben konzentrieren – du wirst dein Leben wieder ganz anders wahrnehmen und diese Zeit genießen.

Konzert in einem anderen Land besuchen

Dein Lieblings-Star kommt nicht in deine Stadt? Dann überleg doch, ob du nicht in eine Stadt in einem anderen Land fährst oder fliegst, um ihn*sie zu sehen und gleich noch etwas Urlaub dranzuhängen. Dieser Trip wird mit Sicherheit unvergesslich!

Durch ein Mais-Labyrinth laufen

In den USA besonders im Herbst ein Hit und auch hier in Deutschland immer mehr im Kommen: Das Mais-Labyrinth! Schnapp dir deine Freund*innen und irrt gemeinsam durch die Maisstauden – ihr werdet bestimmt viel lachen! :D 

Eine Alpakawanderung machen

Mit den süßen Alpakas eine Runde spazieren zu gehen, macht nicht nur richtig Spaß, sondern ist auch gut, um den Kopf freizubekommen und etwas ruhiger zu werden, denn die Tiere haben einen entspannenden Einfluss auf uns.

Kart fahren

Du spielst gerne Mario Kart? Dann versuch doch mal weg von der Konsole zu kommen und selbst in ein Kart zu steigen und ordentlich Gas zu geben.

Als Komparse in einem Film mitspielen

Für alle Filme und Serien werden Komparsen gesucht! Und wär es nicht cool, auch mal sich selbst in einem Film zu entdecken? :D 

Ein Buch schreiben

Du bist eine Leseratte und tauchst gerne in die Geschichten anderer ein? Wie wär's, wenn auch du dich mal als Autor*in versuchst? Vielleicht schreibst du ja den nächsten Bestseller!

Eine neue Sprache lernen

Du hast eine große Auswahl! Und es ist toll, sich mit neuen Menschen verständigen zu können.

Codieren lernen

Wir sind von 0 und 1 umgeben, merken das aber gar nicht mehr. Es ist nicht verkehrt, zu checken, was eigentlich hinter der digitalen Welt so abgeht.

Instrument lernen

Es ist nie zu spät, um Geiger*in zu werden. 🎻

Kampfsportart lernen

Für die Fitness und im Notfall zur Verteidigung, ist so eine Sportart zu beherrschen nicht verkehrt.

Bungeejumping

Aber nur, wenn du magst!

Ein Ausflug mit einem Heißluftballon

Es wird Zeit für einen kleinen Perspektivwechsel. 😉

Nacktschwimmen im Meer

Es ist aufregend und ziemlich witzig!

Einen (Liebes-)Brief schreiben

Wir suchen sehr viel gezielter nach Worten, wenn wir ein leeres Blatt vor uns haben und keine Tastatur.

Ein Video drehen, das viral geht

Vielleicht wirst du sogar berühmt?! Hoffentlich für was Cooles! 😅

Einer lebenslangen Angst stellen

Die Spinne auf die Hand, ab in den Fahrstuhl und vom höchsten Hochhaus in deiner Stadt schreien – damit hätten wir gleich drei verbreitete Ängste abgehakt.

Einen Rekord aufsetzen, der ins Guinnessbuch der Rekorde kommt!

Es gibt sicherlich viele Dinge, die noch niemand gemacht hat.

Für eine Organisation / eine Sache spenden, die dir wichtig ist

Wir können alle die Welt ein Stück besser machen und wenn es "nur" mit einer kleinen Spende ist. 😊