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Sofa-Fitness: Squats

Für starke Beine und einen festen Po kannst du diese Übung easy in dein Sofa-Fitness-Programm einbeziehen! Squats sind super und du kannst sie überall zu Hause durchführen! Dafür stellst du dich nah vor das Sofa und gehst in einer tiefen Kniebeuge so weit nach unten, bis dein Po die Sitzfläche kurz berührt. Danach drückst du dich wieder nach oben. 3 x 15 Wiederholungen.