Sofa-Fitness: Squats
Aus der Serie: Sofa-Fitness: So kannst du dich zu Hause fit halten!
Trotz Corona und der damit festgesetzten Schließung der Fitness-Studios solltest du dich fit halten. Wie? - Mit Sofa-Fitness! Easy von zu Hause und ohne Equipment! Probier es aus!
Für starke Beine und einen festen Po kannst du diese Übung easy in dein Sofa-Fitness-Programm einbeziehen! Squats sind super und du kannst sie überall zu Hause durchführen! Dafür stellst du dich nah vor das Sofa und gehst in einer tiefen Kniebeuge so weit nach unten, bis dein Po die Sitzfläche kurz berührt. Danach drückst du dich wieder nach oben. 3 x 15 Wiederholungen.