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Sofa-Fitness: Crunch

Kein Homeworkout ohne die perfekte Übung für den Bauch! Mit dem Bicycle-Crunch bringst du deine Körpermitte richtig zum Brennen, auch auf dem Sofa! Lege dich dazu hin und hebe deine Beine abwechselnd nach oben, als würdest du Fahrrad fahren. Den Oberkörper kannst du diagonal mit den Ellenbogen zum Knie mitführen oder einfach nur ruhig mit den Unterarmen abstützen. 3 x 15 Wiederholungen.