Sofa-Fitness: Crunch
Aus der Serie: Sofa-Fitness: So kannst du dich zu Hause fit halten!
Trotz Corona und der damit festgesetzten Schließung der Fitness-Studios solltest du dich fit halten. Wie? - Mit Sofa-Fitness! Easy von zu Hause und ohne Equipment! Probier es aus!
Kein Homeworkout ohne die perfekte Übung für den Bauch! Mit dem Bicycle-Crunch bringst du deine Körpermitte richtig zum Brennen, auch auf dem Sofa! Lege dich dazu hin und hebe deine Beine abwechselnd nach oben, als würdest du Fahrrad fahren. Den Oberkörper kannst du diagonal mit den Ellenbogen zum Knie mitführen oder einfach nur ruhig mit den Unterarmen abstützen. 3 x 15 Wiederholungen.