Neue Corona Studie: So leicht schützt du dich vor schwerem Verlauf!

Hast du auch Angst vor einem schlimmen Verlauf, Schmerzen, Fieber, Husten – oder gar dem Krankenhaus? Corona ist unberechenbar, doch eine neue Studie macht Hoffnung, wie du eine schwere Erkrankung vermeiden kannst.

Corona schwerer Verlauf Schutz
Die Angst, schwer an Corona zu erkranken treibt viele Menschen um Foto: AnnaStills / iStockPhoto

Angst vor schwerem Corona Verlauf

Im Rahmen der Forschung rund um SARS-CoV-2 wird immer mehr darüber bekannt, wie wir etwa eine Erkrankung mit dem Virus an unscheinbaren Symptomen erkennen können, oder welche Anzeichen eine unerkannte Corona Infektion haben kann. Ein besonders großes Rätsel für die Wissenschaftler ist aber nach wie vor, warum manche Menschen wenig bis gar keine Symptome zeigen – andere im Krankenhaus landen, künstlich beamet werden müssen, oder viel Schlimmeres. Dabei fürchten sich natürlich alle vor Letzterem. Zurecht, denn nicht wenig Menschen – laut RKI 14% der Erkrankten – müssen bei der Infektion mit SARS-Cov-2 mit einem schweren Verlauf rechnen. Mit der Verbreitung der neuen Variante bzw. Mutation, wie B 1.1.7, welche auch bei jungen Menschen für eben diesen sorgen kann, ist die Angst bei allen sehr groß. Doch gibt es Mittel und Wege, welche einen schweren Verlauf unwahrscheinlicher machen? Eine neue Studie sagt „Ja!“ – und sich zu schützen ist an sich ganz leicht!

Eine neue Studie, welche nun im „British Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht wurde, werden Ergebnisse vorgestellt, die die sportliche Aktivität von über 48.000 Amerikanern ab 18 Jahren und einer Corona-Infektion in Zusammenhang bringen. Getestet wurde im Zeitraum zwischen Januar und Oktober 2020.

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Bewegung schützt vor schweren Verläufen

Sport ausschlaggebender als Rauchen und Übergewicht

Die Experten der Studie geben Sport als wichtige Vorbeugung gegen einen schweren Corona Verlauf ⛹🏼‍♀️ an. Es könnte sogar „die wichtigste Möglichkeit sein, sich selbst aktiv gegen einen schweren Ausgang einer Covid-19-Infektion zu schützen“, so Robert Sallis, einer der Studien Autoren. In der Studie wurden auch andere bereits bekannte Faktoren wie Rauchen und Übergewicht untersucht, „dennoch zeigten die Ergebnisse, dass sportliche Inaktivität ein noch höheres Risiko für einen schweren Verlauf bedeutet“, heißt es in der Studie.

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Corona schwerer Verlauf Sport
Keine Ausreden mehr: Sport ist nicht nur gesund, er schützt auch vor schweren Corona Verläufen.  Foto: olegbreslavtsev / iStockPhoto

  • Mindestens 150 Minuten/Woche ausdauerorientierte Bewegung mit moderater Intensität durchführen (z. B. 5 x 30 Minuten/Woche), oder mindestens 75 Minuten/Woche ausdauerorientierte Bewegung mit höherer Intensität durchführen.
     

Und für Jugendliche bei

Größe, Gewicht und Geschlecht können bei der genauen Berechnung, wie viel Sport für dich gesund ist, eine Rolle spielen.
Studien Autor Sallis gibt an: „Bewegung ist eine Medizin, die wir alle nehmen sollen. Vor allem im Zeitalter von Corona. Geht 30 Minuten am Tag spazieren, 5 mal in der Woche und ihr habt einen viel besseren Schutz gegen Covid-19!” – Es scheint an der Zeit, dass wir alle die Sportschuhe auspacken!