Tai Chi und Qigong: Ruhe finden

Aus der Serie: Tai Chi und Qigong: Übungen für Anfänger

Mit diesen Tai Chi und Qigong Übungen für Anfänger bleibst du cool und kannst easy runterkommen. Die meditativen Bewegungsformen aus der traditionellen chinesischen Medizin entspannen Körper und Geist. Probier es aus und spür dein Qi!

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Foto: K. Weber / Bauer Media

Atme tief in deinen Bauch ein und heb dabei deine Arme ganz langsam und gleichmäßig nach oben. Finde in der Bewegung deine innere Ruhe und konzentriere dich dabei nur auf dich.