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Geht auch ganz einfach:
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So untersuchst du deine Brüste selbst!

Beginn mit dem Abtasten. Das geschieht mit allen Fingern der flachen Hand. Taste jede Brust kreisförmig ab. Die rechte Hand tastet die linke Brust, die linke Hand tastet die rechte. Etwas Creme oder Körperlotion macht die Haut geschmeidiger und erleichtert das Erkennen von Schwellungen oder Knoten.