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Geht auch ganz einfach:

12 einfache Übungen für einen sexy Körper!

Übung 1 - für mehr Muskeln am Po! Leg dich auf den Bauch - am besten auf eine Gymnastik-Matte. Hebe dann deine Beine im Wechsel an und senke sie wieder, ohne den Boden zu berühren. Leg sie also nicht ab, sondern halte sie in der Schwebe! Wie oft? So lange es geht!