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Geht auch ganz einfach:
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12 einfache Ãœbungen für einen sexy Körper!

Übung 10 - für straffe Oberarme! Leg dich auf den Rücken. Setz dich leicht auf und stütz dich mit den Armen ab, wobei die Unterarme ganz auf dem Boden liegen. Heb dann mit geradem Rücken den Körper an - die Fersen bleiben auf dem Boden! Wie oft? Mindestens 10 mal!