12 einfache Übungen für einen sexy Körper!

12 einfache Ãœbungen für einen sexy Körper!

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Übung 5 - für straffe Oberschenkel! Diese Übung solltest du erst dann machen, wenn du deinen Körper schon durch andere Übungen warm gemacht hast! Stell dich hin, fass von hinten einen Fuß am Fußgelenk und zieh ihn sanft in Richung Po. Halte ihn dort ein paar Sekunden - dann kommt das andere Bein dran! Wie oft? 5 mal mit jedem Bein!