Was Dein Körper Dir sagen will
Aus der Serie: Trockene Lippen, brüchige Nägel: Was will Dein Körper Dir sagen?
KÖRPER:MÜDIGKEITURSACHE: Schlafmangel, schlechte ernährung, Mangel an Vitaminen, Stress und Überanstrengung.DAS KANNST DU TUN: Jugendliche benötigen in der Schulzeit zehn bis zwöf Stunden Schlaf. Dazu solltest Du mindestens zwei Liter am tag trinken und regelmäßig Sport treiben. Gelingt Dir das nicht, kannst du Deinen Kreislauf auch mit Wechselduschen (heiß/kalt) in Schwung bringen. Außerdem solltest Du Dich ausgewogen ernähren.