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Figur-Tipps!

31. Beerig! Tiefgekühlte Beeren haben genauso viele Vitamine wie frische und liefern Mineralien für die Extraportion Energie. Ein Himbeerdrink vor dem Training gibt Kraft (halbe Tiefkühlpackung Himbeeren und 1/2 Liter Buttermilch in den Mixer, gibt ca. drei Gläser)