12 einfache Übungen für einen sexy Körper!

12 einfache Ãœbungen für einen sexy Körper!

Bild 3 / 13

Übung 3 - für mehr Muskeln am Bauch! Leg dich auf dem Rücken auf den Boden. Verschränk die Arme hinter dem Kopf, so dass er entspannt liegt! Heb die Beine an, als wenn du in der Luft Fahrrad fahren wolltest. Heb dann Kopf und Schultern leicht vom Boden ab und zieh immer ein Knie sanft zum Kinn, dann das andere. Wie oft? Pro Knie 15 mal!