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Geht auch ganz einfach:
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12 einfache Ãœbungen für einen sexy Körper!

Übung 2 - für einen straffen Po! Leg dich auf dem Rücken auf den Boden. Streck deine Arme aus und lege sie fest neben deinen Körper auf den Boden. Winkel die Beine leicht an und leg dann den Fuß des einen Beines auf dem Knie des anderen ab. Jetzt den Körper langsam heben und senken! Wie oft? Pro Seite etwa 15 mal!