Figur-Tipps!

31. Beerig!Tiefgekühlte Beeren haben genauso viele Vitamine wie frische und liefern Mineralien für die Extraportion Energie. Ein Himbeerdrink vor dem Training gibt Kraft (halbe Tiefkühlpackung Himbeeren und 1/2 Liter Buttermilch in den Mixer, gibt ca. drei Gläser)