Traumfigur wie Christina!

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BAUCH Flach soll er sein - und das ist gar nicht sooo schwer. Übst du täglich, kannst du schon nach ein paar Tagen erste Ergebnisse sehen. TRAINING IM SITZEN Mit geradem Rücken auf einen Stuhl setzen, nicht anlehnen, Beine anziehen. Spann deine Bauchmuskeln fest an, streck die Beine aus, halte die Position zehn Sekunden. Das Ganze 20-mal wiederholen. Sollte dir das zu leicht sein, probier's einfach mal ohne dich abzustützen.