Jogging - Dein Trainingsplan

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Viel Wasser: Bevor Du mit Deinem Training beginnst, sollstest Du noch ein paar Kleinigkeiten beachten. Um Leistung zu zeigen, braucht Dein Körper Energie und viel Flüssigkeit. Aber vor dem Laufen noch schwer zu essen, belastet Deinen Körper unnötig. Iss deshalb vorher etwas Leichtes und trinke genügend Flüssigkeit. Auch nach dem Laufen solltest Du Deinen Körper mit viel Wasser versorgen.