Jogging - Dein Trainingsplan

Jogging - Dein Trainingsplan

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Immer schön locker bleiben: Versuche, Dich beim Laufen nicht zu verkrampfen. Es kommt nicht auf Schnelligkeit an, Du kannst Dein Lauftempo selbst bestimmen. Beginne mit langsamem Traben und vergiss nicht, bewusst ein- und auszuatmen. Wenn Du Dich bei Deinem Lauftempo noch entspannt unterhalten kannst, veratmest Du Dich nicht und bekommst kein Seitenstechen.