Die BMI-Tabelle: Das bedeutet dein Body-Mass-Index!

Schau in der Tabelle nach, was dein Body-Mass-Index (BMI) bedeutet.
Schau in der Tabelle nach, was dein Body-Mass-Index (BMI) bedeutet.

Du hast deine BMI-Zahl? Super! Jetzt musst du in dieser Tabelle schauen, wo deine Zahl steht - und dann kannst du ablesen, wie's mit deinem Gewicht aussieht!

Nochmal: Erst ab ca. 20 Jahren kann man einen wirklich zuverlässigen BMI ausrechnen - vorher ist das alles eher grob geschätzt, eine Tendenz . . .

Liegt dein BMI ...... dann bist du ...
unter 16untergewichtig, also zu dünn!
zwischen 16 und 18etwas untergewichtig, also etwas zu dünn!
zwischen 18 und 25ganz normal, weder zu dick noch zu dünn!
zwischen 25 und 30etwas übergewichtig, also etwas zu dick!
zwischen 30 und 35übergewichtig, also zu dick!
über 35stark übergewichtig!
 

Was bedeutet was?

Untergewichtig bedeutet, dass du viel zu dünn bist für deine Größe! Klar, gilt das oft als schön - aber zu dünn ist einfach ungesund! Hier findest du viele Dr. Sommer-Tipps zum Thema Magersucht - auch dein Hausarzt kann dir wertvolle Tipps geben!

Etwas untergewichtig bedeutet, dass du zu dünn bist - aber noch nicht "gefährlich dünn"! Versuch einfach, durch Sport und gutes Essen etwas mehr Muskeln aufzubauen, etwas mehr "Fleisch auf die Rippen" zu bekommen. Du fühlst dich dann auch einfach wohler!

Ganz normal bedeutet, dass du einen rund herum richtigen Body hast: Du bist nicht zu dick und nicht zu dünn - alles prima!

Etwas übergewichtig bedeutet, dass du ein wenig zu schwer bist für deine Größe! Wenn dich das nicht weiter stört und du dich wohl fühlst, dann solltest du aber auf keinen Fall eine "Diät"-Aktion starten. Wenn du das Gefühl hast, dass du aber immer weiter zunimmst, kann dein Hausarzt dir Tipps geben, wie du dein Gewicht halten kannst!

Übergewichtig bedeutet, dass du zu dick bist! Dein Körper muss - für seine Größe - zu viele Pfunde mit sich herum schleppen. Das ist ungesund, weil es den Körper sehr belastet, du solltest also etwas dagegen tun! Check doch mal diese Tipps zu Ernährung und Fitness, oder lass dich von deinem Hausarzt beraten!

Stark übergewichtig bedeutet, dass du definitiv zu viel Pfunde hast, dass dein Gewicht deinen Körper viel zu stark belastet! Du solltest auf jeden Fall mal mit deinem Arzt sprechen, er kann dir beim Abnahmen helfen - und du wirst sehen: Wenn du weniger wiegst, fühlst du dich besser!

Egal was dein Ergebnis ist: Wohlfühlen bei bester Gesundheit, sollte dein Body-Motto sein!