7 Tricks für eine super Ausstrahlung!

7 Tricks für eine super Ausstrahlung!

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Körperübung: Der Baum Sie stärkt Dein Gleichgewicht – und zwar äußerlich und innerlich. Diese Übung verbessert Deine Haltung, sorgt aber auch dafür, dass Du gelassener wirst und Dich nicht mehr so leicht stressen lässt. Stelle Dich aufrecht hin, Arme hängen entspannt nach unten. Gewicht auf das rechte Bein verlagern, linken Fuß an die Innenseite des rechten Beines aufstellen, das Knie ist nach links außen gedreht (siehe Foto). Lege die Handflächen auf Brusthöhe aneinander. Dann streckst Du die Arme über den Kopf – als wärst Du ein Baum, dem Äste wachsen. Schau geradeaus, breite Deine "Äste" aus, atme gleichmäßig und bleib so zehn Sekunden. Dann Seitenwechsel.