Stop Smoking: Mach endlich Schluss mit der Qualmerei!

Aufhören ist hart - aber es lohnt sich!
Aufhören ist hart - aber es lohnt sich!

Immer mehr Jugendliche checken: Rauchen ist uncool! Willst du auch endlich zum Nichtraucher werden? Dann brauchst du einen guten Plan. Diese Tipps helfen dir wirklich!

Das Wichtigste beim Aufhören ist: Du musst es wirklich wollen!

Stehst du unter Zwang, zum Beispiel weil deine Gesundheit angegriffen ist, dann bist du entschlossener.

Schwerer ist's, wenn du beim Aufhören mit psychischen und körperlichen Entzugserscheinungen zu kämpfen hast.

Wenn du zu denen gehörst, die das Rauchen wirklich aufgeben wollen, dann beherzige die folgenden Tipps. Sie machen's dir leichter:

» Weg mit dem Raucherzeug!

» Bleib weg, wo geraucht wird!

» Schaff dir Ersatz fürs Rauchen!

» Such dir ein Ersatzspielzeug!

» Hol dir Verstärkung!

» Lass dich vom Arzt beraten!

» Denk an die Belohnung!

» Treib mehr Sport!

..........................................................................................................................................

ACHTUNG: Seit 1. September 2007 ist Rauchen in der Öffentlichkeit erst ab 18 Jahren erlaubt. Auch der Verkauf von Zigaretten an unter 18-Jährige ist verboten!

..........................................................................................................................................