So gehst Du mit Deiner Eifersucht um!

So gehst Du mit Deiner Eifersucht um!

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Verliere Dich nicht in Deinen eifersüchtigen Gedanken! Hast Du zum Beispiel öfter eifersüchtige Gedanken wie "Er/sie wird vielleicht jemand anders kennenlernen und mich dann verlassen"? Und jedesmal, wenn Du solche Gedanken hast, kannst Du nicht mehr aufhören, Dir Sorgen zu machen? Dann richte Deine Aufmerksamkeit beim nächsten Mal, wenn Du so eifersüchtig bist, lieber auf das, was Du in diesem Moment (der Gegenwart!) gerade tust! Hörst Du gerade Musik? Dann richte Deine ganze Aufmerksamkeit auf die Musik! Isst Du gerade ein leckeres Essen, dann richte Deine Aufmerksamkeit auf die tollen Gerüche und Geschmäcker! Je öfter Du das nämlich tust, desto weniger Einfluss werden Deine eifersüchtigen Gedanken auf Dich haben.