Schlecht drauf vor der Regel?

Schlecht drauf vor der Regel? Woran das liegen kann!

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Atme Deine Schmerzen und Anspannung weg! Schmerzen sind unangenehm. Das ist klar. Dennoch nützt es nichts, wenn Du gegen sie ankämpfst. Je mehr Du das nämlich tust, desto mehr verspannt sich Dein Körper. Dann werden Deine Schmerzen nur noch schlimmer. Durchwandere deshalb in Deinem Geist Deinen Körper und frage Dich dabei, in welchen Körperstellen Du gerade Schmerz und Verspannung verspürst. Lege dann Deine Hände auf diese Körperstellen und stell Dir vor, wie Du in diese Körperteile hinein atmest. Wenn Du das ganz achtsam tust, wirst Du Dich langsam entspannen und Deine Schmerzen werden bestimmt auch etwas abnehmen. Und zur Not hilft an diesen Tagen auch mal eine Schmerztablette.