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Nimm dir Zeit beim Essen! Beim Schlingen hast du nur halb so viel Spaß daran und verpasst meistens, dass du längst schon satt bist. Denn der Körper braucht bis zu 20 Minuten um zu merken, dass er schon genug Nahrung bekommen hat! Auch wichtig: Gut kauen! Jeden Bissen etwa 20 Mal. Das erleichtert die Verdauung. » weiter