Die Fitness-Geheimnisse Deiner Stars!

Die Fitness-Geheimnisse Deiner Stars!

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Jessica Alba (29) ist immer in Action! Für die Dreharbeiten zu "Fantastic Four 2" half Ramona ihren Muskeln auf die Sprünge. "Ramonas Workout macht durchgehend Spaß und ist effektiv". Ramonas Fitness-Tipps, Teil 2: Entspanne Dich nach einem harten Workout. Ein bisschen Muskelkater ist gut, Schmerzen für ein bis zwei Tage hingegen nicht. Doch das ist kein Grund auf Dein Training zu verzichten: Nimm leichtere Gewichte! Mache zwei bis fünf Wiederholungen! Gehe bei den Ausfallschritten und Hocken nicht zu tief runter, aber versuche, alle Wiederholungen zu schaffen!