Die Fitness-Geheimnisse Deiner Stars!

Die Fitness-Geheimnisse Deiner Stars!

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"Catwoman" Halle Berry (44) ist immer in Topform. Über Ramonas Training sagt sie: "Ihr einfaches, aber smartes Programm funktioniert wirklich!" Ramonas Fitness-Tipps, die sie der amerikanischen Glamour verriet, Teil 1: Übungen, die Dein Workout enthalten sollte: Ausfallschritte, Crunches, Hocken und Push-ups. Mache alle gründlich, kontrolliert und in guter Haltung! Überzeuge Dich, dass Du hart genug trainierst. Wenn Dir die letzten Wiederholungen einer Übung schwer fallen, ist das Workout für Dich richtig. Wenn Du zwischendurch leicht Luft holen kannst, musst du Dein Programm steigern mit a) leichteren Gewichten b) zwei bis fünf Wiederholungen zusätzlich c) und indem Du dich auf die beanspruchten Muskelgruppen konzentrierst