Coole Fitness-Tipps für jeden Tag!

Tolle Fitness-Tipps von Poldi gibt's in der Broschüre 'So wirst du fit fürs Toreschießen'!
Tolle Fitness-Tipps von Poldi gibt's in der Broschüre 'So wirst du fit fürs Toreschießen'!

Du würdest gern mehr Sport machen, aber dann siegt jedes Mal dein innerer Schweinehund? Kein Problem! Fang einfach ganz easy an. Denn du brauchst nicht gleich zur Sportskanone zu werden, um mehr Action in deinen Alltag zu bringen. Da helfen schon ein paar kleine Tricks ...

. SETZ DICH VOR DEM PC auf einen Fitball.So hältst du dich beweglich!

2. VERZICHTE MÖGLICHST OFT aufs Busfahren und schwing dich lieber aufs Fahrrad.

3. FALLS DU MIT DEM BUS unterwegs bist: Steig eine Haltestelle vorher aus und geh den Rest zu Fuß.

4. GEH AUF DEINEM SCHULWEG einen Schritt schneller oder lauf ein kurzes Stück. So bringst du deinen Kreislauf in Schwung!

5. IN DER PAUSE heißt es: Raus an die frische Luft! Und dann am besten ein bisschen hin- und herkicken, anstatt dich mit einem Schokoriegel in eine Ecke zu setzen.

2b5bd93d6642da68fb9e167848664e5a

5052a27effb7bc3b9385c099926551e1

6. LASS ROLLTREPPE UND AUFZUG links liegen und nimm lieber die Treppe. Am besten freihändig, ohne dich am Geländer hochzuziehen! Gut für Beine und Kondition!

7. SETZ DICH BEIM TELEFONIEREN nicht auf deinen Lieblingssessel, sondern geh? lieber mit dem Handy auf und ab.

8. MEHR ACTION BEIM MUSIKHÖREN! Bleib nicht öde sitzen, sondern geh mit dem Groove mit! Funktioniert auch außerhalb der Disko!

9. ALS MORGENMUFFEL kannst du auch im Bett trainieren: Knie anwinkeln, Beine strecken und dabei abwechselnd auf die Seite und den Rücken drehen.

0. GEH MIT DEINEM HUND spazieren und toll mit ihm herum. Du hast keinen? Dann nimm den Hund deiner Nachbarin. Oder frag im Tierheim, ob du dir einen ausleihen darfst!

MACH MIT BEIM GROßEN GEWINNSPIEL!

DIE AOK VERLOST ALLE ZWEI MONATE TOLLE PREISE*!

Was gerade im Angebot ist, erfährst du unter www.aok.de/kids. Um einen Preis abzustauben, musst du nur folgende Frage beantworten:

Wie heißt der Teamchef der Deutschen Fußballnationalmannschaft?

a) Jupp Derwall

b) Rudi Völler

c) Jürgen Klinsmann

d) Günther Netzer

e) Franz Beckenbauer

Schick die Lösung auf einer frankierten Postkarte an:

Redaktion "Ohne Kids läuft nix!"

Siemensstraße 6

61352 Bad Homburg

Bitte vergiss nicht, deinen Namen und deine Adresse drauf zu schreiben. Sonst können wir dir deinen Gewinn nicht zusenden! **

Natürlich kannst du auch direkt unter www.aok.de/kids teilnehmen.

---------------------------------------------------------------------------

*Die Preise werden mit freundlicher Unterstützung von Sponsoren bereit gestellt und sind nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Eine Barauszahlung ist nicht möglich, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

**Wir behandeln deine Daten vertraulich und geben sie nicht an Dritte weiter. Nachdem das Gewinnspiel beendet ist, werden sie gelöscht.