So machst Du im Alltag Sport, ohne Sport zu machen

Du willst etwas für Deinen Körper tun, hast aber weder Zeit, Lust noch Geld, dafür regelmäßig ins Fitnessstudio zu rennen?

Kein Problem! Mit diesen Tipps wirst Du auch im Alltag richtig fit - und machst Sport, ganz ohne es richtig zu merken!

 

15 Sportübungen, die gar keine sind:

  1. Nie mehr die Rolltreppe nehmen - sondern immer die "echten" Stufen!
     
  2. Dasselbe gilt für Aufzüge!
     
  3. Shoppen gehen statt online bestellen!
     
  4. Eine Bushaltestelle früher aussteigen und zu Fuß gehen!
     
  5. Oder gleich mit dem Fahrrad fahren!
     
  6. Stehen statt sitzen - wann immer es sich anbietet!
     
  7. Einfach einen Schritt schneller gehen als gewohnt!
     
  8. Langeweile? Spazierengehen!
     
  9. Zähneputzen auf einem Bein!
     
  10. Oder dabei Kniebeugen machen!
     
  11. Nach dem Essen: Verdauungsspaziergang!
     
  12. Vorbeigehen statt anrufen - zum Beispiel bei Deiner BFF!
     
  13. Mülleimer weit weg vom Schreibtisch - so stehst Du jedes Mal auf.
     
  14. Gerade Sitzen! Auch auf der Couch.
     
  15. ... und sogar ausgiebiges Räkeln morgens im Bett bringt schon etwas.

Hand aufs Herz: Mindestens 10 dieser 15 Tips kannst Du problemlos umsetzen. Und zwar ab SOFORT!

 

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