Hilfe beim Prüfungsstress!

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Geht dir das auch so, dass du manchmal nicht weißt, wie du die ganze Lernerei schaffen sollst? Mit diesen Tipps meisterst du jede Prüfung!

VOR DER PRÜFUNG

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Mach dir einen Plan! Lerne nicht wild und panisch drauflos, sondern mach dir einen Plan. Klingt strebermäßig uncool, ist aber mega-sinnvoll! Schreibe dir in deinen Kalender, an welchem Tag du wie lange für welches Fach lernen willst. Praktisch: Direkt nach dem Lernen kannst du ein Häkchen dahintersetzen. Handy aus! Je weniger Ablenkung du beim Lernen hast, desto besser! Also: Handy, Fernsehen, PC: aus! Wenn du ca. 2 Stunden gelernt hast, reicht's erst mal. Regelmäßig Pausen machen! Am besten an der frischen Luft! Das bringt dein Brain wieder in Schwung und macht dich fit für die nächste Lernrunde. Schreib einen Spickzettel! Ja, du hast richtig gelesen! Schreibe alles, was du gelernt hast, auf einen A5-Zettel. Alles, was dort steht, wirst du in der Prüfung auf jeden Fall wissen. Deshalb: Wirf den Spicker weg! Du brauchst ihn nicht. Wirklich! Snacks helfen der Konzentration. Super sind Paranüsse, Mandeln oder Beeren. Gegen Nervosität hilft eine Banane oder eine Tasse Baldriantee.

WÄHREND DER PRÜFUNG

klausur

Denk an was Schönes! Ja, die Zeit in der Prüfung ist knapp. Trotzdem: Bevor du losschreibst, atme tief durch und denke an etwas, das du supergut kannst. Dann fühlst du dich gleich viel besser! Setz dich nicht unter Druck! Mach dir klar: Du hast gelernt und du willst dein Bestes geben. Mehr kannst du nicht tun! Lass dich von der Nervosität der anderen nicht anstecken. Von leicht nach schwer: Schau dir alle Fragen an und beantworte als Erstes die, bei denen du dir ganz sicher bist. Damit sicherst du dir wichtige Punkte. Glücksbringer verströmen Ruhe! Nimm etwas mit in die Prüfung, das dir ein lieber Mensch geschenkt hat. Das kann ein Schlüsselanhänger sein oder eine süße Karte von deiner ABF. Der perfekte Prüfungs-Look: Zieh etwas an, worin du dich mega-wohl fühlst! Eine kneifende Jeans oder ein kratzender Pulli lenken nur vom Wesentlichen ab.

NACH DER PRÜFUNG

spass

Mach was Schönes! Nimm dir einen kompletten Nachmittag lernfrei! Verbring die Zeit mit deiner ABF statt mit Büchern oder widme dich deinem Lieblingshobby! Belohn dich! Wenn du in der Prüfung eine gute Note bekommen hast, gönn dir etwas! Zum Beispiel eine neue DVD oder den schrillen Nagellack, den du schon so lange sooo toll findest. Denke nicht an die nächste Prüfung! Denn ob du nun ständig daran denkst oder nicht: Sie kommt sowieso! Viel besser: wirklich mal abschalten! Denn wenn du eine Lernpause machst, bist du danach viel motivierter fürs Weiterlernen. So wird die nächste Prüfung ein Kinderspiel!

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