Wie kann ich mit SB aufhören?

Wie kann ich mit SB aufhören?

Moritz, 14: Ich mache schon länger Selbstbefriedigung und will jetzt damit aufhören. Aber es geht nicht so leicht. Ich bin irgendwie fast süchtig danach. Außerdem denke ich jedes Mal an meine Freundin, wenn ich es mache. Wie kann ich mir SB abgewöhnen?

Dr.-Sommer-Team: Dafür gibt es keinen Grund!

Lieber Moritz,

warum willst Du mit Selbstbefriedigung (SB) aufhören? Es gibt doch keinen Grund dafür, dass Du Dir dieses schöne und entspannende Gefühl verbietest. Dass Du eine Freundin hast und es trotzdem tust, ist ganz normal. So machen es ganz viele Jungen und Mädchen, die in einer Beziehung sind. Das ist ja kein Fremdgehen. Du denkst dabei ja sogar an sie. Aber selbst wenn Du andere Phantasien anregend fändest, wäre das auch kein Grund, Dir Selbstbefriedigung zu verbieten. Deine Gedanken gehören Dir und Du brauchst Dich deswegen vor niemandem zu schämen oder zu rechtfertigen.

Selbstbefriedigung ist ein schöner und wichtiger Teil Deiner Sexualität. Wenn Du gerade nicht genug davon bekommen kannst, dann ist das eben so. Es sollte natürlich nicht Deinen ganzen Tagesablauf bestimmen. Aber sonst gibt es keinen triftigen Grund, sich Selbstbefriedigung abzugewöhnen. Denn entgegen vielen Gerüchten ist wirklich nichts schädlich daran.

Dein Dr.-Sommer-Team

Mehr Infos:

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Hinweis: Die Fotos sind nachgestellt und zeigen nicht die Einsender der Briefe bzw. Mails.

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