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Tipps für Jungs, die zu schnell zum Orgasmus kommen!

Zu schnell kommen nervt einfach!

Du kommst früher zum Höhepunkt als Du willst? Wir geben fünf Tipps, wie Du es schaffst, den Sex länger zu genießen.

Bist Du schon mal zu früh zum Orgasmus gekommen beim Sex mit einem Mädchen? Oder passiert Dir das sogar öfter? Damit bist Du nicht der einzige! Denn nicht nur Dir, sondern ungefähr 30 Prozent der Jungs, passiert das. Falls Du Dir jedoch wünschst, den Sex etwas länger genießen zu können, haben wir zwei gute Nachrichten für Dich! Erstens: Frühzeitige Ejakulation, wie es in der Fachsprache genannt wird, lässt sich mit etwas Übung relativ einfach beheben. Die zweite gute Nachricht ist, dass Du während der Selbstbefriedigung üben kannst. Was gibt es denn Tolleres, als Übung und Spaß in einem! Wie der Spaß funktioniert, möchtest Du wissen? Dann lies weiter!

Akzeptiere Deine Nervosität!

Ein Grund warum Du zu schnell kommst ist möglicherweise, dass Du Dich zu stark unter Druck setzt und dann total nervös wirst. Je nervöser Du jedoch bist, desto schneller kommst Du. Dann schwirren Gedanken in Deinem Kopf rum, wie: "Oh, was wenn ich wieder zu schnell komme? Was denkt Sie dann über mich? Denkt Sie vielleicht, dass etwas nicht mit mir stimmt?".

Wichtig ist in so einem Moment, dass Du Dich nicht im solchen Gedanken verlierst. Sonst wirst Du nämlich nur noch nervöser. Widme Deine Aufmerksamkeit stattdessen dem, was direkt vor Dir passiert: was Du siehst, was Du riechst, was Du schmeckst, was Du fühlst und was Du hörst. Wenn Du das tust, hast Du kaum mehr Zeit Dir tausend Gedanken zu machen und wirst dementsprechend auch weniger nervös sein!

Das kannst Du auch bei der SB üben. Richte dafür Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper und Deine Erregung. Jedes Mal, wenn Du Dich in anderen Gedanken verlierst, besinne Dich wieder zurück auf Deinen Körper und Deine Erregung. So lernst Du, Dich auf das Hier und jetzt zu konzentrieren und nicht auf das, was vielleicht passieren könnte.

Teste die Start-Stopp Methode!

Durch diese Methode lernst Du, beim Sex weniger schnell zu kommen. Außerdem wirst Du auch besser kontrollieren können, wann Du kommst. Wie das geht? Versuche es so: Wenn Du Dich das nächste Mal selbst befriedigst, höre kurz vor dem Orgasmus auf und warte ein bisschen, bis die starke Erregung leicht nachlässt. Wenn Du dann nicht mehr so stark erregt bist, machst Du wieder weiter.

Wenn Du das tust, lernst Du allmählich mit starker Erregung klarzukommen ohne gleich zum Orgasmus zu kommen. Je mehr Du das übst, desto länger wirst Du dann auch beim Sex mit einer Partnerin mit starker Erregung klarkommen ohne gleich zum Orgasmus zu kommen. Denn Du weißt ja, wann Du einen Gang zurück schalten musst. Lass das auch Deine Freundin wissen, damit sie sich in dieser Phase nicht gerade so bewegt, wie es Dich am meisten erregt. So hast Du eine viel größere Chance, Deinen Orgasmus zurück zu halten.

Achte auf die Spannung Deiner Muskeln!

Je mehr Du Deinen Körper anspannst, desto schneller kommst Du zum Orgasmus. Achte deshalb bei der SB darauf, ob Du Deinen Atem einschränkst und Deine Muskeln anspannst. Falls das der Fall ist, werde Dir als erstes einmal dessen bewusst. Als zweites kannst Du während der SB üben, beim Einatmen Deine Muskeln zu entspannen und sie beim Ausatmen anzuspannen. Achte dabei besonders auf die Muskeln in Deinem Beckenbereich. Diese Technik kannst Du dann auch beim Sex anwenden, wenn Du Dich dafür bereit fühlst.

Sprich mit Deiner Freundin!

Wenn Du häufig zu schnell kommst, ist es wichtig, dass Du mit Deiner Partnerin darüber sprichst. Natürlich braucht das sehr viel Mut. Wenn Du aber ehrlich und offen damit umgehst, wird Deine Partnerin bestimmt auch Verständnis zeigen und ihr könnt dieses Problem gemeinsam angehen. Sie möchte ja auch wissen, wodurch es für Euch beide noch schöner werden kann.

Vielleicht hat ja auch Deine Partnerin ein Anliegen, das sie bis dahin noch nicht angesprochen hat? Miteinander ehrlich und offen reden ist jedenfalls immer gut, stärkt das Vertrauen, die Beziehung und macht den Sex entspannter!

Lass Dir Zeit bei der Masturbation!

Hast Du bei der Selbstbefriedigung nur ein Ziel? Möglichst schnell einen Orgasmus zu haben! Weil Du möglicherweise Angst hast, von Deinen Eltern bei der Selbstbefriedigung entdeckt zu werden? Oder weil Du möglichst schnell die wunderbaren Gefühle erleben möchtest, die Du bei einem Orgasmus normalerweise hast.

Das Problem ist, dass sich Dein Körper und Gehirn an alles gewöhnen, was Du öfters tust. Also auch das schnell zum Orgasmus kommen. Deshalb passiert das dann auch häufig beim Sex mit einem Mädchen. Wenn Du also weniger schnell kommen möchtest, dann nimm Dir ab jetzt mehr Zeit bei der Selbstbefriedigung. Anstatt ständig an den bevorstehen Orgasmus zu denken, richte Deine Aufmerksamkeit auch auf die Phasen vor dem Höhepunkt. Kurz gesagt: Genieße einfach jeden Moment in vollen Zügen!

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