Bauchtraining: Mit dieser Übung kriegst du einen flachen Bauch

Bauchtraining: Übung für flachen Bauch

Die Lieblingshose fängt an ein wenig zu schnüren? Mit etwas Bauchtraining kriegst Du dieses Problem schnell wieder in den Griff! Welche Übung besonders effektiv für einen flachen Bauch ist, beweist gerade Stefanie Giesinger auf ihrem Instagram-Account. 

Die GNTM-Beauty hat vor kurzem ein Video von ihrem Workout hochgeladen. Im Fokus steht dabei eine krasse Bauchübung, die uns schon beim Zusehen ins Schwitzen bringt. 

 

Working those abs with my personal trainer @bionic.fit 💪🏽

Ein von Stefanie Giesinger (@stefaniegiesinger) gepostetes Video am

Bei der Übung, die übrigens nicht nur etwas für Mädels ist, wirft Stefanie in halb-schwebender Position einen Ball in die Luft und rotiert dabei ihren Oberkörper. Durch solch ein Bauchtraining werden vor allem die Körpermitte (auch "Core" genannt) sowie die Bauchmuskeln trainiert. Das Ergebnis: Ein flacher Bauch und gestärkter, unterer Rücken. Dafür ist diese Bauchübung allerdings ein wenig anspruchsvoller als normale Sit-Ups.

Wer es auch einmal versuchen möchte, braucht allerdings nicht all die Geräte aus dem Video. Die Übung ist ähnlich effektiv, wenn ihr euch einfach auf den Boden legt, die Beine streckt und leicht anhebt. Je nach Schwierigkeitsgrad, könnt ihr zum Hochwerfen einen Tennisball, Fußball oder Basketball verwenden. Also ich werde die Übung heute Abend mal ausprobieren - Du auch? 

 

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